duzy d

Treningi z dni 21 i 23, opierają się na tym samym schemacie co poniżej, ogólnie rzecz biorąc poszły w miarę dobrze, ale wole już dodać wpis z dzisiejszego treningu. Miałem trzy dni przerwy, które mi co nie co pomogły się zregenerować. TRENING Z DNIA 27.12.13 1.Przysiad ze sztangą 30 kg 4 x 10/10/8/10 2.Martwy Ciąg 20 kg 4 x 10//10/8/8 [...]

Opisywalem z 2 miesiace temu ale w sumie lajtowo moge powtorzyc Upusty byly praktycznie jeden po drugim, bez odczekiwania np miesiac czy dwa. Juz wspominalem ze jak zrobicie np 1 upust w rckik to to NIC nie da bo trzeba upuscic minimum 3 razy, i jeden po drugim w odstepie max kilku dniowym. czyli np w pon 500ml i w piatek drugie 500 i za tydzien [...]

[...] jak juz. Ten podwyzszony hematokryt dotyczy tylko osob 50 +? A jesli kazdego to jaki % osob ma takie problemy? Ostatnio sie zdziwilem jak uslyszalem ze na TRT mozna miec za duzy hematokryt gdzie ja raz wierzcie lub nie ale wybieralem sie do szpitala na dluzszy pobyt to walnalem 4 gramy mixa tescia ;D 5 cm lewy poslad 5 prawy i robili mi tam [...]

[...] jak juz. Ten podwyzszony hematokryt dotyczy tylko osob 50 +? A jesli kazdego to jaki % osob ma takie problemy? Ostatnio sie zdziwilem jak uslyszalem ze na TRT mozna miec za duzy hematokryt gdzie ja raz wierzcie lub nie ale wybieralem sie do szpitala na dluzszy pobyt to walnalem 4 gramy mixa tescia ;D 5 cm lewy poslad 5 prawy i robili mi tam [...]

Jakbym mial taki duzy zamrazalnik pewnie tez bym kupil z 30 kg.. !:D

Cześć. Mam pytanie. Chodzę na siłkę 4razy w tygodniu i myślę zacząć chodził na basen. Opłaca się ćwiczyć na siłowni i basenie czy sądzicie że to będzie za duży wysiłek? Proszę odpowiedź doświadczonych;D

Witam, mam 177 cm wzrostu i ważę 80 kg, jestem dosyć tłusty i mam zbyt duży brzuch i małą masę mięśniową :P, a bardzo chciałbym to zmienić. Poczytałem trochę ale nie jestem pewien czy wszystko dobrze zrozumiałem? Żeby odbudować masę mięśniową najpierw powinienem zrzucic zbędne kilogramy, a dopiero potem wziąć się za trening na masę? Natomiast [...]

no ja tez mam duzy problem z tym na C :D nogi i tylek to jest porazka

[...] to lewą też tylko tyle robić? Chyba tyle samo lepeij, prawda? No jak mam problem z danym ciężarem jak np. w uginaniu to i tak chyba zwiększać? No i boje się, że to za duzy ciężar, bo się troche czasem chwieję, ale to juz by trzeba ocenić po nagraniach. Słabiutka jestem, ale i tak się cieszę, że coś się zwiększa :) No ale za tydzień na [...]

Ja i tak zrobiłam duży postęp, bo jakieś 20min po przebudzeniu piję cieplą wodę z sokiem z cytryny %-) U mnie to już rytuał :-D

Mój ma fajny duży i jędrny tyłek, nożki piękne i ogólnie ma mega potencjał. Teraz wziął się trochę za trening i "masę" ale mnie strasznie drażni jak wylicza na głos ile to on białka jeszcze musi zjeść... @@-) Mój też robi masę, ale za to on w przeciwną stronę i o liczeniu nie chce słyszeć. Był szczupły z dość rozbudowanymi nogami, więc teraz już [...]

Bling enzym aromatazy mi sie popsul pewnie :-D Martucca; ta pani to jest znana aktorka i ma duzy tennn no/-) dorobek artystyczny};-)

:)) no ale też normalka jak nie ma co wszamać to człowiek zmęczony chodzi tymbardziej taki duży chłop jak ty ozzy :D

Ja lubię indyjską:-D I meksykańską i oklepaną włoską%-) Aisha , do fizjologii z takich naszych polskich podręczników to standardem jest traczyk (duży i mały), ale są tak se napisane, małego mogę Ci podesłać, bo mam w PDFie. Ale raczej bym szukała po amerykańskich autorach, oni mają w zwyczaju pisać podręczniki w sposób zrozumiały dla studentów.

dla poczatkujacych cykl by był ok ale dla osób które biora sie za wieksze dawki bo trzeba miec naprawde duzy portfel hehe:D

[...] że moja mama ma wtedy wizytę to po prostu z nia wejdę. Lekarkę mam świetną. Pewnie dostanę znowu skierowanie do szpitala na badania profilu hormonalnego łącznie z tarczycą i cukrzycą. Wraz z mężem prowadzą mnie od ok. 5 lat i ostatnio był duzy postęp - poznikały torbiele na jajnikach :-) I nawet jajeczkowanie było :-D (pierwsze w życiu %-) )

si. 1.5tys to taki uzywany z allegro... nówki chodza po 3-4tys. masakra. ja mam Moulinex'a "robota kuchennego" takiego podstawego i w nim jest duzy pojemnik z wymiennymi ostrzami i to niezle cisnie np orzeszki, ale trzeba ich tam z kilogram wsypac -.- i jest tez taki blender fajny do szejkow itp. a poza tym mam blender reczny i on sie najlepiej [...]

Zanim dodam tu plan treningowy to miałabym pare pytań. Chodzi mi o to czy moge robić rozpiętki gdyż mam dość duży biust(rozm D) a z tego co słyszałam to mogą stracić jędrność a ja bym raczej wolała właśnie w tą drugą strone. Również mam problem z ćwiczeniami m.dwugłowe ud (zginanie nóg na maszynie leżąc)jak również ze spinaniem brzucha na [...]

A na razie po treningu. Biceps ,,duży" okrąglutki i spompowany :D

Oki:-D Wezme jutro core na silownie to mnie pokreci troche. Problem jest w tym ze przechylam plecy do przodu. Nie wiem moze za duzy ciezar? W ogole jak robie ten przysiad to wygladam jak pokraka.8-O A tak odnosnie rozkladu to tak mysle czy by czasami troche wegli nie przyciac? Ale dodaje, ze to nie ja decyduje - tak tylko glosno mysle. Wczoraj [...]